EJERCICIOS PARA ABDOMEN INFERIOR

Sin duda alguna los ejercicios para abdomen inferior son los más complicados de realizar y son con los que tenemos más riesgo de lesión en la espalda. Es donde más sufre la zona lumbar y si en algún momento del ejercicio notamos alguna molestia en la espalda debemos parar el ejercicio inmediatamente. Os voy a […]

ejercicios para abdomen

EJERCICIOS PARA ABDOMEN SUPERIOR

Como hemos dicho siempre debemos acompañar los ejercicios para abdomen con una buena dieta y ejercicios de cardio. No vamos a conseguir resultados si no hacemos estas tres cosas a la vez: dieta, ejercicios y cardio. Nos vamos a centrar en esta parte en el abdomen superior. Vamos a realizar los ejercicios con unos pequeños trucos […]

ejercicios para abdomen

EJERCICIOS ABDOMEN JUEVES

EJERCICIOS ABDOMEN JUEVES Vamos a empezar la semana con unos ejercicios de intensidad alta. Hoy es el día más importante de ejercicios para abdomen de la semana. Esta rutina dura algo más que la de principios de semana por lo que le vamos a dedicar aproximadamente solo 12 minutos, sube un poco el nivel pero merece la pena empezamos! […]

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EJERCICIOS ABDOMEN VIERNES

EJERCICIOS ABDOMEN VIERNES Vamos a empezar la semana con unos ejercicios de intensidad media. Esta rutina dura aproximadamente solo 8-10 minutos, Toma tu tiempo para hacer los ejercicios para el abdomen y hazlos todos! si queremos conseguir un buen resultado necesitamos que esos 8  – 10 minutos nos lo tomemos en serio, solo 8 – 10 minutos! ¡EMPEZAMOS, […]

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EJERCICIOS ABDOMEN MIERCOLES

EJERCICIOS ABDOMEN MIERCOLES Vamos a empezar la semana con unos ejercicios de intensidad alta. Hoy es el día más importante de ejercicios para abdomen de la semana. Esta rutina dura algo más que la de principios de semana por lo que le vamos a dedicar aproximadamente solo 12 minutos, sube un poco el nivel pero merece la pena empezamos! […]

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EJERCICIOS ABDOMEN MARTES

EJERCICIOS ABDOMEN MARTES Vamos a empezar la semana con unos ejercicios de intensidad media. Esta rutina dura aproximadamente solo 8 minutos, Debemos hacer todos los ejercicios y recordar que cuanto más despacio lo hagamos mejor ya que estaremos más tiempo con el CORE en tensión. ABDOMEN SUPERIOR Siempre con el abdomen contraído, movemos el abdomen y no el […]

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EJERCICIOS ABDOMEN LUNES

EJERCICIOS ABDOMEN LUNES Vamos a empezar la semana con unos ejercicios de intensidad media. Esta rutina dura aproximadamente solo 8-10 minutos, Toma tu tiempo para hacer los ejercicios para el abdomen y hazlos todos! si queremos conseguir un buen resultado necesitamos que esos 8  – 10 minutos nos lo tomemos en serio, solo 8 – 10 minutos! […]

GRASA Y DULCES

ALIMENTOS PARA ABDOMEN PROHIBIDOS

Muchos de los alimentos que os voy a poner en esta lista ya no es que estén prohibidos para reducir el abdomen sino que también deberías quitarlos definitivamente de tu dieta por que son tóxicos para el organismo. En los tiempos que corren los tenemos demasiado asimilados el meternos en la nevera e ingerirlos en […]